大姨妈量少发黑可能是宫寒、气滞血瘀、气血不足、子宫内膜受损等原因所致，可以通过中药调理、饮食调理、生活习惯调理、心理调节等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能是由于外感寒邪、过食生冷、久病体虚等原因所致。宫寒会导致气血凝滞，经血运行不畅，从而出现月经量少、发黑、痛经等症状。可以通过服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等中药进行调理，同时注意保暖，避免食用生冷食物。
2.气滞血瘀：气滞血瘀是指气机郁滞导致血行瘀阻所出现的征候，多由情志不遂、或外邪侵袭、或他脏病变影响气机等因素所致。气滞血瘀会导致血液运行不畅，从而出现月经量少、发黑、有血块、痛经等症状。可以通过服用逍遥丸、血府逐瘀丸等中药进行调理，同时要保持心情舒畅，避免生气、抑郁等不良情绪。
3.气血不足：气血不足是指气虚和血虚，多由饮食不节、劳累过度、久病不愈等原因所致。气血不足会导致血海空虚，从而出现月经量少、色淡、质稀等症状。可以通过服用八珍益母丸、十全大补丸等中药进行调理，同时要注意饮食调理，多吃一些补气养血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
4.子宫内膜受损：子宫内膜受损多是由于多次人工流产、刮宫等宫腔操作，以及子宫内膜炎等原因所致。子宫内膜受损会导致子宫内膜变薄，从而出现月经量少、发黑等症状。可以通过服用益母草颗粒、坤灵丸等中药进行调理，同时要注意保护子宫内膜，避免再次受到损伤。
患者在治疗期间需要注意保暖，避免着凉，可适当食用一些具有补血、活血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑木耳等，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒、花椒等。