一、生理性因素
（一）睡眠不足或质量差
正常成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠来维持身体和精神状态。儿童和青少年睡眠时间可能更长。如果长期熬夜、失眠或者睡眠环境不佳等，会导致身体和大脑得不到充分休息，从而出现没精神的情况。例如，长期熬夜工作或娱乐的人群，往往会在白天表现出精神萎靡、注意力不集中等没精神的症状。
对于儿童来说，良好的睡眠对其生长发育和精神状态至关重要。幼儿每天需要12-14小时睡眠，学龄儿童也需要10-12小时睡眠，睡眠不足会直接影响儿童的学习能力和精神状态，导致上课没精神、易疲劳等。
（二）缺乏运动
适度的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，使大脑获得更多的氧气和营养物质。长期缺乏运动的人，身体机能会下降，容易出现体力不支、没精神的情况。例如，长期久坐办公的人群，由于缺乏运动，往往会感到困倦、乏力、没精神。
儿童时期积极参与运动有助于身体和心理的健康发展。缺乏运动的儿童可能会出现体质较弱、精神状态不佳等问题，影响日常的学习和活动表现。
（三）饥饿或营养不良
人体需要充足的营养物质来维持正常的生理功能。如果长时间没有进食，处于饥饿状态，身体能量供应不足，会导致没精神、头晕等症状。例如，节食减肥人群如果过度节食，就可能出现这种情况。
对于儿童来说，营养不良会严重影响其生长发育和精神状态。缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质时，儿童可能会出现面色苍白、没精神、生长迟缓等问题。比如，缺乏铁元素会导致缺铁性贫血，使儿童出现没精神、乏力等症状。
二、病理性因素
（一）贫血
贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。其中最常见的是缺铁性贫血，由于铁摄入不足、吸收障碍或丢失过多等原因导致。贫血会使血液携带氧气的能力下降，导致组织器官缺氧，从而出现没精神、乏力、面色苍白等症状。
儿童时期是贫血的高发阶段，如婴幼儿喂养不当易导致缺铁性贫血，会影响儿童的智力发育和精神状态，使儿童在日常生活中表现出没精神、不爱活动等情况。孕妇也是贫血的高发人群，孕期贫血会影响自身健康和胎儿的生长发育，孕妇可能会出现没精神、头晕等症状。
（二）甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。甲状腺激素对人体的新陈代谢、神经系统等都有重要作用，甲状腺功能减退时，机体代谢减缓，会出现没精神、乏力、怕冷、反应迟钝等症状。
儿童时期发生甲状腺功能减退会严重影响其生长发育和智力发育，导致儿童身材矮小、智力低下、没精神等。成年人患甲状腺功能减退也会明显影响生活质量，出现精神萎靡等情况。
（三）抑郁症等精神心理疾病
抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、没精神、思维迟缓、自责自罪等症状。除了情绪方面的改变，还会伴有身体上的不适，如疲劳、失眠或嗜睡等，导致患者整体没精神。
青少年时期由于学习压力、家庭环境等因素，也可能出现抑郁倾向，表现出没精神、对以往感兴趣的活动失去兴趣等情况。儿童时期也可能出现一些情绪相关的精神问题，影响其精神状态，但相对较少见，一旦出现也需要引起重视。
（四）慢性疾病
许多慢性疾病都会导致患者没精神，如慢性肝炎、慢性肾炎等。以慢性肝炎为例，患者由于肝脏功能受损，身体的代谢、解毒等功能受到影响，会出现乏力、没精神、食欲减退等症状。
对于儿童慢性疾病患者，如先天性心脏病患儿，由于心脏功能受损，影响全身的血液循环和氧气供应，会导致儿童生长发育迟缓、没精神、活动耐力下降等。
三、其他因素
（一）环境因素
长期处于高温、高湿或低氧等不良环境中，人体会出现不适反应，导致没精神。例如，在高温环境下工作的人群，由于体温调节失衡，会感到疲劳、没精神。
对于儿童来说，不良的环境因素也会影响其精神状态。如室内空气质量差、温度不适宜等，可能导致儿童出现没精神、烦躁等情况。
（二）药物副作用
某些药物在服用后可能会出现没精神的副作用。例如，一些抗过敏药物、镇静催眠药物等，服用后可能会导致嗜睡、没精神等症状。
在儿童用药时，更要注意药物的副作用。一些儿童常用药物可能会引起儿童没精神等不良反应，所以在给儿童用药时需要严格遵循医嘱，密切观察儿童用药后的反应。