每100克豆浆的热量约为14大卡。
豆浆是一种常见的饮品，主要由大豆制成。其热量相对较低，适合在控制体重或需要控制热量摄入的人群中饮用。此外，豆浆还富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对身体健康有益。
需要注意的是，豆浆的热量会因添加的糖分、油脂等成分而有所不同。如果在豆浆中添加了大量的糖或其他高热量的配料，其热量会相应增加。因此，在饮用豆浆时，应选择低糖或无糖的版本，并避免添加过多的糖分和油脂，以控制热量摄入。
总之，豆浆是一种营养丰富、热量较低的饮品，适量饮用对身体健康有益。在饮用时，应注意选择低糖或无糖的版本，并控制饮用量，以达到健康饮食的目的。