总是梦魇可能是精神压力大、睡眠姿势不正确、患有疾病等原因所致，可以通过改善睡眠环境、调整睡眠姿势、治疗原发病等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.精神压力大：如果长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会导致大脑皮层兴奋，从而引起梦魇。建议通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，保持良好的心态。
2.睡眠姿势不正确：如果睡觉时胸部受到压迫，或手放在胸口上，可能会影响呼吸，导致大脑缺氧，从而引起梦魇。建议保持正确的睡眠姿势，避免压迫胸部。
3.患有疾病：某些疾病也可能导致梦魇，如心脏病、高血压、哮喘等。这些疾病可能会影响血液循环、呼吸功能等，导致大脑缺氧或其他异常，从而引起梦魇。建议及时就医，治疗原发病。
4.药物副作用：某些药物可能会导致梦魇，如抗抑郁药、镇静药等。如果正在服用这些药物，且出现了梦魇的症状，建议咨询医生，是否需要调整药物剂量或更换药物。
5.其他原因：梦魇还可能与生活习惯、环境等因素有关，如过度疲劳、睡眠不足、噪音等。建议保持规律的作息时间，避免过度劳累，创造安静舒适的睡眠环境。
患者在治疗期间需要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可适当食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。