0.4的视力相当于近视250度到400度。但这只是一个大致的估计，实际的近视度数需要通过专业的眼科检查来确定。
视力和近视度数之间的关系并不是简单的线性关系，而是受到多种因素的影响，例如眼睛的屈光状态、眼轴长度、角膜曲率等。此外，每个人的眼睛对近视的敏感度也可能不同，因此同样的视力可能对应不同的近视度数。
如果你的视力下降到0.4，建议及时就医，进行全面的眼科检查。医生会使用专业的仪器和设备来测量你的视力、眼压、散瞳验光等，以确定你的确切近视度数，并制定相应的治疗方案。
以下是一些可能导致视力下降的原因和建议：
1.近视：这是最常见的原因之一。如果你的眼睛存在近视，远处的物体无法清晰地聚焦在视网膜上，导致视力模糊。除了近视，其他眼部问题也可能导致视力下降，如散光、远视、老花眼、白内障等。如果是近视引起的视力下降，医生可能会建议你佩戴眼镜、隐形眼镜或进行近视矫正手术。
2.眼部疾病：某些眼部疾病，如角膜炎、虹膜炎、青光眼等，也可能导致视力下降。这些疾病需要及时治疗，以避免进一步损害视力。
3.屈光不正：除了近视，其他屈光不正问题，如远视和散光，也可能影响视力。
4.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读、近距离工作等可能导致眼睛疲劳和视力下降。建议定期休息眼睛，保持良好的用眼习惯。
5.其他因素：营养不良、全身性疾病（如糖尿病）、药物副作用等也可能影响视力。
总之，视力下降可能是多种原因引起的，需要及时就医进行诊断和治疗。同时，保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查、合理饮食和适当的运动等也有助于维护眼睛的健康。