外阴两边肉疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和护理建议：
1.外阴炎：外阴皮肤或黏膜发生炎症，可能导致疼痛。保持外阴清洁，选择宽松透气的内裤，避免摩擦。可以使用医生开具的外用药物治疗。
2.阴道炎：阴道炎症可能引起外阴不适。治疗阴道炎是缓解疼痛的关键，具体治疗方法根据阴道炎的类型而定，可能包括外用药物、口服药物或两者结合。
3.外阴损伤：外阴受到外力撞击、擦伤或切割等损伤，会导致疼痛。需要及时处理伤口，保持清洁，并避免进一步的损伤。如果伤口严重，可能需要缝合或其他医疗处理。
4.过敏或刺激：使用不合适的卫生巾、清洁剂或性伴侣的分泌物等可能引起过敏或刺激，导致外阴疼痛。更换产品，避免过敏原，并保持外阴清洁。
5.其他原因：外阴疼痛还可能与皮肤病、感染、激素变化等有关。
如果外阴两边肉疼持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如瘙痒、红肿、分泌物异常等，应及时就医。医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。
在护理方面，以下几点也很重要：
1.保持外阴干燥：避免长时间浸泡在水中，尤其是在游泳或洗澡后，及时擦干外阴。
2.避免搔抓：搔抓会加重疼痛和损伤，尽量避免搔抓外阴。
3.注意饮食：避免辛辣、刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。
4.性生活注意卫生：性生活前后应注意清洁，避免感染。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗和护理。如果对疼痛的原因或处理有任何疑问，应咨询专业的医生或医疗保健提供者。