使用血压计听高压和低压的方法如下：
1.准备工作：
选择合适的血压计：常见的血压计有汞柱式血压计、电子血压计等，可根据个人喜好和使用习惯选择。
选择合适的体位：测量血压时，通常选择坐位或卧位，手臂与心脏处于同一水平线上。
休息放松：在测量血压前，应休息5-10分钟，避免剧烈运动、情绪激动等因素影响血压测量结果。
2.测量过程：
缠绕袖带：将血压计的袖带缠绕在被测手臂上，确保袖带的下边缘位于肘窝上方约2.5厘米处，松紧适度，以能插入1-2指为宜。
听诊器放置：将听诊器的听筒置于肘窝内侧，肱动脉搏动处，确保听诊器与皮肤紧密接触。
充气测量：打开血压计的充气阀门，缓慢充气，使袖带内压力逐渐升高，听到肱动脉搏动消失后，再继续充气使压力升高20-30毫米汞柱。
缓慢放气：以每秒2-3毫米汞柱的速度缓慢放气，在放气过程中，会听到一系列的声音。
读取血压值：当听到第一声搏动音时，此时的血压值即为高压；当声音突然变弱或消失时，此时的血压值即为低压。
3.注意事项：
多次测量：为了准确测量血压，应在不同时间测量2-3次，取平均值作为最终的血压值。
正确姿势：测量血压时，应保持正确的体位，避免手臂受压或扭曲。
定期校准：血压计应定期校准，以确保测量结果的准确性。
健康生活：保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于控制血压。
需要注意的是，血压的测量结果可能会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食等。如果测量结果异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，对于高血压患者，应遵医嘱按时服药，定期监测血压，以控制血压在正常范围内，预防并发症的发生。