早起头晕、恶心可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.良性体位性眩晕：也称耳石症，是一种内耳平衡障碍性疾病。当头部位置改变时，耳石会脱落并刺激半规管，导致头晕和恶心。这种情况通常在起床、躺下或翻身时发生。治疗方法包括手法复位和物理治疗。
2.低血压：起床时血压突然下降，可能导致大脑供血不足，引起头晕和恶心。改变体位时要缓慢，避免突然起床。
3.低血糖：未进食早餐或长时间未进食后，可能出现低血糖反应，表现为头晕、恶心、出汗等。及时进食含糖食物或饮料可缓解症状。
4.贫血：贫血时，血液无法充分供应大脑和其他器官，也可能导致头晕和恶心。此外，还可能伴有疲劳、乏力等症状。进行血常规检查可以确诊。
5.梅尼埃病：一种内耳疾病，主要症状为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。可能与内耳淋巴积水有关。治疗包括药物治疗和生活方式调整。
6.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起头晕和恶心。颈部活动可能加重症状。可以进行颈椎影像学检查。
7.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致头晕和恶心。此外，还可能伴有其他神经系统症状，如言语不清、肢体麻木等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行头颅CT或MRI检查。
8.其他原因：如感染、药物副作用、心理因素等也可能引起早起头晕、恶心。
如果头晕、恶心症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视力模糊、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关实验室检查，以明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于预防头晕、恶心的发生。