鼻炎鼻塞是一种常见的症状，以下是几个小妙招可以帮助缓解：
1.清洗鼻腔：可以使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洗鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞症状。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，可促进血液循环，缓解鼻塞。
3.吸入蒸汽：将热水倒入碗中，用毛巾盖住头部，让蒸汽吸入鼻腔，可缓解鼻塞。
4.按摩鼻部：用手指按摩鼻部两侧的迎香穴，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.保持室内湿度：使用加湿器保持室内湿度，可减轻鼻腔黏膜的干燥和刺激，缓解鼻塞。
6.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等，可减少鼻炎发作的机会。
7.药物治疗：如果鼻塞症状严重，可以使用鼻炎药物进行治疗，但需在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，在使用这些方法缓解鼻塞时，需要特别注意安全和适用性，避免因使用不当而导致不良反应。如果鼻塞症状持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、咳嗽、头痛等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。