骨盆前倾可以通过一些日常方法来矫正，比如进行核心肌群锻炼等。一般来说，坚持正确的锻炼和调整姿势等，经过一段时间能见到一定效果。
一、姿势调整方面
站立姿势调整： 平时站立时，要尽量让腹部收紧，臀部向后微收，感觉像是在将骨盆向上提。可以对着镜子练习，保持头部正直，双肩放松，双眼平视前方，每天可抽出10 - 15分钟进行这样的姿势纠正练习。坐姿调整： 坐椅子时，要坐满椅子的2/3左右，让腰部靠紧椅背，双脚平放在地面。避免长时间瘫坐，因为瘫坐会加重骨盆前倾的情况。比如每次连续坐着的时间不宜超过1小时，每隔1小时就起身活动一下，调整姿势。
二、核心肌群锻炼
平板支撑练习： 平板支撑是锻炼核心肌群很好的方法。开始时可以从每次坚持30秒左右开始，逐渐增加时间，每天做3 - 4组。做平板支撑时要注意保持身体呈一条直线，肩膀和肘关节垂直于地面，腹部收紧，不要塌腰或者翘臀。仰卧屈膝卷腹： 仰卧在床上或瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚平踏地面，双手抱头，然后利用腹部力量将上半身抬起，使肩部离开地面，每次做15 - 20个为一组，每天做3 - 4组。要注意抬起上半身时不要用颈部力量去牵拉，而是靠腹部发力。
三、拉伸放松
髂腰肌拉伸： 髂腰肌紧张是导致骨盆前倾的常见原因之一。可以采取站姿，一条腿向前迈一步，膝盖弯曲，后腿伸直，保持后腿膝盖着地，身体向前倾，感觉到前侧髂腰肌有拉伸感，每次拉伸15 - 30秒，然后换另一侧腿进行拉伸，左右腿各做3 - 4组。臀部肌肉拉伸： 仰卧位，将一条腿屈膝抬起，用双手抱住小腿，尽量将大腿拉近胸部，感觉到臀部后侧有拉伸感，每次拉伸15 - 30秒，然后换另一侧腿，左右腿各做3 - 4组。通过拉伸可以放松紧张的肌肉，有助于改善骨盆前倾的状况。