有的人在睡眠过程中会经常反复的做梦，这有可能说明睡眠出了问题。在睡眠的比例中，做梦的睡眠有一个合适的时间比例。如果比例过大就是病态的，实际上做梦过多过少都不好评价。
做梦多少可以通过睡眠图来确定，通过监测患者的脑电图能够判断睡眠过程中做梦的睡眠比例是否过大，如果超出了正常的范围，有可能有疾病，而做梦少对神经系统也会产生不利的影响。
这同样也可以靠睡眠图来评价。此外，做梦的内容对健康也有影响，经常做噩梦的人可能是病态的睡眠，有某种睡眠疾病，这时候就要到医院来做详细的检查。
经常做噩梦的人肯能是平时较为焦虑，生活压力过大，生活节奏较为紧张，应该保持一个良好，平静的心态，可以在睡眠之前喝热牛奶，或者做一些瑜伽，普拉提等，可以有效提高睡眠质量。