晚上腹胀白天没事可能是消化不良、饮食因素、胃肠功能紊乱、肝胆疾病、怀孕等原因所致，可以通过调整饮食、改善生活习惯、服用药物、就医治疗等方式进行缓解，建议及时就医，具体分析如下：
1.消化不良：如果晚餐进食过多、过快，或者食用了较多容易产气的食物，如豆类、红薯等，可能会导致消化不良，引起腹胀。这种情况通常在白天活动时症状不明显，晚上休息时症状加重。建议调整饮食，避免食用容易产气的食物，少食多餐，避免暴饮暴食。同时，可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解腹胀症状。
2.饮食因素：如果晚餐时进食了过多的辛辣、油腻、刺激性食物，或者饮酒、喝咖啡等，也可能会刺激胃肠道，导致腹胀。这种情况通常在晚上出现，白天症状可能会减轻。建议调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少饮酒和咖啡的摄入。
3.胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱可能会导致胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内积聚，产生腹胀。这种情况可能与精神因素、饮食不规律、肠道菌群失调等有关。建议调整生活方式，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，可以服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，调节胃肠道菌群，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等。
4.肝胆疾病：肝胆疾病也可能会导致腹胀，如肝炎、胆囊炎、胆结石等。这些疾病可能会影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良，引起腹胀。此外，肝脏疾病还可能导致腹水，也会引起腹胀。建议及时就医，进行肝功能、腹部超声等检查，明确病因后进行针对性治疗。
5.怀孕：女性在怀孕后，子宫会逐渐增大，可能会压迫胃肠道，导致胃肠蠕动减慢，引起腹胀。此外，怀孕后体内激素水平的变化也可能会影响胃肠道功能。这种情况通常在怀孕早期出现，随着孕周的增加，症状可能会逐渐缓解。建议调整饮食，避免食用过多产气的食物，少食多餐，同时注意休息，避免过度劳累。
总之，晚上腹胀白天没事可能是多种原因所致，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，避免过度劳累和精神紧张。