女人喝水的最佳时间有以下几个阶段：
1.早起一杯水：起床后喝一杯水，可以补充身体代谢失去的水分，唤醒身体机能，让大脑快速恢复清醒状态。
2.餐前半小时：餐前半小时喝一杯水，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，有助于控制体重。
3.上午十点左右：此时女性体内的新陈代谢速度加快，喝一杯水可以及时补充身体所需的水分。
4.下午三点左右：这个时间段喝一杯水，可以起到提神醒脑的作用。
5.睡前一杯水：睡前半小时喝一杯水，可以补充晚上睡眠时身体代谢所消耗的水分，同时也可以预防夜间血液黏稠度增加。
需要注意的是，女人在不同时期、不同生理状态下，对水的需求量也不同。例如，在怀孕期间，女性需要增加水分的摄入；在哺乳期，女性需要摄入更多的水分来分泌乳汁。此外，女人喝水也需要注意一些事项，如不要等到口渴了才喝水，应该养成定时定量喝水的习惯；不要喝生水，应该喝煮沸后冷却的白开水；不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，应该喝清淡的茶水或白开水。
总之，女人喝水的最佳时间和饮水量应根据个人的具体情况来确定，同时也需要注意喝水的方法和注意事项，以保证身体的健康。