要想美白，可以尝试以下方法：
1.防晒：无论晴天还是阴天，都要涂抹防晒霜，并根据需要适时补涂。同时，还应选择遮阳伞、戴帽子和太阳镜等物理防晒方法。
2.饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抑制黑色素生成，从而达到美白效果。
3.睡眠：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节内分泌，改善皮肤状态。
4.运动：适度的运动可以促进新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更加健康。
5.清洁：彻底清洁皮肤，去除污垢和角质，有助于保持皮肤清爽，减少黑色素沉淀。
6.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C衍生物等，可以帮助减轻色斑，提亮肤色。
7.避免刺激：避免长时间暴露在紫外线下，减少吸烟和饮酒等不良习惯，避免使用刺激性的化妆品和药物，以免对皮肤造成伤害。
8.就医治疗：如果色斑较为严重，可以咨询医生，选择合适的治疗方法，如激光祛斑、光子嫩肤等。
需要注意的是，美白需要长期坚持，同时每个人的肤质和肤色不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。如果有任何不适或过敏反应，应立即停止使用并咨询医生的建议。