头晕快速缓解的方法因情况而异。如果是因体位性低血压导致的头晕，快速坐下或躺下能缓解，一般几分钟内可起效。
立即停止危险活动
静止休息： 如果是在活动中出现头晕，应立刻停止正在进行的危险动作，比如正在登高、驾驶等情况，找个安全的地方坐下或躺下，避免摔倒受伤。保持环境通风： 尽快转移到通风良好的地方，让新鲜空气流通，有助于改善脑部供氧，一般通风5 - 10分钟后，头晕可能会有所减轻。
针对常见原因的简单处理
低血糖引起的头晕： 如果是因为空腹时间过长导致低血糖引发头晕，可以马上吃一块糖果或喝一杯含糖饮料，一般10 - 15分钟内头晕会得到缓解。但要注意，糖尿病患者出现头晕时，要先判断是否为低血糖，因为有些情况处理方式不同。耳石症导致的头晕： 如果是耳石症引起的头晕，可尝试简单的复位动作，比如坐在床上，头向一侧转45度，然后迅速躺下，头悬空，再向另一侧转45度躺下，每个动作保持几秒，但这个复位动作需要在医生指导下正确进行，自己操作不当可能加重症状。
就医相关的初步判断
怀疑脑卒中： 如果头晕伴有一侧肢体无力、口角歪斜、言语不清等症状，要尽快拨打急救电话，在等待救援过程中，让患者平躺，头偏向一侧，保持呼吸道通畅。一般这种情况需要尽快送医进行头颅CT等检查来明确诊断并治疗。高血压突发头晕： 如果本身有高血压病史，突然出现头晕，要测量血压，如果血压明显升高（收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg），可先舌下含服短效降压药，如硝苯地平片，但服药后要密切观察血压变化，并且尽快就医进一步调整治疗方案。