牙黄变白可通过日常口腔清洁、专业洗牙、牙齿美白产品等方法实现。
一、日常口腔清洁
保持良好的刷牙习惯是基础。每天早晚使用软毛牙刷，配合含氟牙膏，每次刷牙时间不少于3分钟，能有效清除牙齿表面的污垢，预防牙黄进一步加重。对于儿童，家长要帮助其养成正确刷牙习惯，选择适合儿童的含氟牙膏，避免吞咽牙膏。
二、专业洗牙
定期到正规口腔机构洗牙，一般每6 - 12个月一次。洗牙可以清除牙齿表面的牙结石、菌斑等，使牙齿恢复原本色泽，但洗牙后短期内要注意避免食用染色食物，防止牙齿快速着色。孕妇等特殊人群洗牙需提前告知医生自身情况，遵循医生建议。
三、牙齿美白产品
可以选择含有过氧化氢等成分的美白牙膏，长期使用有一定美白效果。还有美白牙贴，按照说明使用，能在一定程度上提亮牙齿，但使用过程中若出现牙齿敏感等不适要立即停用。儿童不建议使用美白牙贴等产品，避免对牙齿发育造成不良影响。
四、医疗美白手段
对于牙齿着色较严重的情况，可考虑冷光美白等医疗手段。冷光美白是通过特殊光线激活美白剂，使牙齿变白，但该方法需要由专业牙医操作，术后要注意牙齿护理，避免食用过冷过热食物刺激牙齿。有牙齿疾病的人群要先治疗疾病再考虑美白。