风寒是风寒之邪外袭、肺气失宣导致的，主要症状有以下几点。
1.恶寒重：即患者感觉特别怕冷，即使在较热的环境中也会身披棉衣，或盖上棉被，仍觉得寒冷不能缓解。
2.发热轻：发热比较轻，通常不会超过39℃，一般也不会出现寒战的情况。
3.头项强痛：即头和项部发紧、疼痛，同时转动不灵活。
4.肢体疼痛：肢体的肌肉、关节疼痛明显。
5.鼻塞流清涕：患者会出现鼻塞，流清鼻涕的症状，有时还会伴有嗅觉减退的情况。
6.咽痒咳嗽：咽痒并且咳嗽，或有白稀痰。
7.舌苔薄白：舌苔一般表现为薄白或白腻。
如果出现了风寒症状，可以通过以下方式进行缓解。
1.注意保暖：及时增添衣物，避免着凉。
2.饮食调理：可以适当多吃一些温热的食物，如生姜、红糖水等，有助于驱散风寒。
3.药物治疗：可以在医生的指导下服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物进行治疗。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，在治疗过程中应注意休息，避免过度劳累。