要消除颈动脉斑块，可以采取以下方法：
1.药物治疗：
他汀类药物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，这类药物可以降低血脂，稳定斑块，预防斑块破裂。
抗血小板药物：如阿司匹林、氯吡格雷等，这类药物可以抑制血小板聚集，预防血栓形成。
2.生活方式改变：
健康饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、豆类和坚果。
控制体重：保持健康的体重，通过健康的饮食和适度的运动来控制体重。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加颈动脉斑块的风险，应戒烟限酒。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
控制血压和血糖：高血压和高血糖会加速颈动脉斑块的进展，应定期监测并控制血压和血糖。
3.手术治疗：
颈动脉内膜切除术：如果颈动脉斑块导致血管狭窄超过70%，或出现脑缺血症状，可能需要进行颈动脉内膜切除术。
颈动脉支架置入术：对于不适合手术或手术风险较高的患者，可以考虑颈动脉支架置入术。
4.中医治疗：
中药调理：一些中药，如丹参、水蛭、地龙等，具有活血化瘀、通络止痛的作用，可在医生的指导下使用。
针灸：针灸可以改善血液循环，缓解症状，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，颈动脉斑块的消除需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式改变、手术治疗等。在治疗过程中，应定期复查，监测斑块的变化情况。如果出现头晕、失语、肢体麻木等症状，应及时就医，以免延误病情。