服用避孕药后出现痛经，可能是药物的不良反应，也可能是原有痛经症状加重。可以采取以下措施进行调节。
1.注意保暖：保持身体温暖可以加速血液循环，缓解子宫收缩，从而减轻疼痛。可以用热水袋或暖宝宝敷在腹部，也可以多喝热水或热汤。
2.休息：充足的休息可以缓解身体的疲劳和紧张，有助于减轻痛经。尽量避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.饮食调节：有些食物可以缓解痛经，如姜、红糖水、红枣等，可以适量食用。同时，要避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。
4.药物治疗：如果痛经较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。但要注意药物的副作用和使用剂量。
5.心理调节：痛经可能会引起情绪紧张和焦虑，进而加重疼痛。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，来缓解心理压力。
6.就医检查：如果痛经持续时间较长、疼痛程度较重，或伴有其他异常症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。
此外，需要注意的是，避孕药可能会引起一些不良反应，如月经失调、乳房胀痛、恶心等。如果痛经是避孕药引起的，且严重影响生活质量，建议咨询医生，考虑更换其他避孕方法。同时，每个人的身体状况和对避孕药的反应都可能不同，如果在服用避孕药后出现不适，应及时就医，以便获得个性化的建议和治疗。