骨关节炎的三级预防分别针对不同阶段，一级预防旨在疾病发生前采取措施减少发病风险；二级预防是在疾病早期发现、早期诊断以控制病情发展；三级预防则是针对已患病者，通过治疗和康复来减轻症状、防止残疾，提高生活质量。
一级预防
通过保持健康生活方式降低骨关节炎发生风险。比如，维持合理体重，过重会增加关节负担，研究表明体重超标人群患骨关节炎风险更高；适度运动，像游泳、骑自行车等对关节冲击小的运动，可增强关节周围肌肉力量，起到保护关节作用；避免长期过度使用关节，减少重体力劳动或长时间重复性关节活动。
二级预防
定期进行体检，关注关节相关指标变化。例如，定期检查关节的影像学（如X线等）以及相关生化指标，一旦发现关节有早期退变迹象，如关节间隙轻度变窄等情况，及时采取干预措施，如调整生活方式、开始适度的康复锻炼等，阻止病情向更严重方向发展。
三级预防
对于已确诊骨关节炎的患者，主要通过综合治疗来改善症状。可采用物理治疗，如热敷、按摩等缓解疼痛和肌肉紧张；根据病情选择合适的辅助器具，如膝关节骨关节炎患者使用护膝等，减轻关节负重；必要时可借助药物缓解疼痛等不适，但需遵循医疗规范。同时，患者要进行适度的康复训练，维持关节活动度和肌肉力量，但要注意避免过度运动加重关节损伤。对于老年患者，要特别注意康复训练的强度和频率，避免因体力不支等导致意外；对于肥胖的骨关节炎患者，在康复过程中更要注重体重控制，通过合理饮食和适当运动来减轻体重对关节的压力。