感冒时一个鼻子不通气是常见的症状，可能会影响呼吸和睡眠。以下是一些缓解这种情况的方法：
1.使用盐水滴鼻剂或喷雾剂：盐水滴鼻剂或喷雾剂可以清洁鼻腔并缓解鼻塞。使用时，将头微微后仰，将滴鼻剂或喷雾剂轻轻滴入或喷入鼻腔，保持几分钟，让盐水充分作用。
2.热敷或冷敷：将热毛巾或冰袋放在鼻子附近，每次持续10-15分钟。热敷可以缓解鼻塞，冷敷则可以减轻鼻腔炎症和肿胀。
3.使用加湿器：增加空气湿度可以缓解鼻塞。可以使用加湿器将空气加湿，或者在床边放一盆水。
4.草药蒸汽：将一些草药（如薄荷、桉树）放入热水中，深呼吸蒸汽。但要注意避免烫伤。
5.避免吸烟和暴露在空气污染环境中：吸烟和空气污染会刺激鼻腔，加重鼻塞。尽量避免吸烟和暴露在空气污染环境中。
6.药物治疗：如果鼻塞严重影响生活，可以考虑使用药物治疗，如鼻塞通滴鼻剂、鼻炎康片等。但使用药物时要注意按照医生的建议使用，避免滥用。
以上是一些常见的缓解感冒引起的鼻塞的方法，如果症状持续或加重，请及时就医。同时，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，在使用这些方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。