哺乳期肛门裂了，可采取以下措施：
1.调整饮食：哺乳期应多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，保持大便通畅，避免便秘。同时，应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
2.坐浴：便后用温水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻疼痛。
3.局部用药：在医生的指导下，使用一些外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，以缓解症状。
4.就医治疗：如果肛门裂的症状比较严重，如裂口较大、出血较多等，应及时就医，医生可能会采取手术治疗。
5.注意休息：在哺乳期，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。
此外，在哺乳期，产妇应注意个人卫生，保持肛门清洁，避免感染。同时，应避免久坐久站，适当运动，有助于恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响哺乳和身体健康。