一般来说，嗓子疼是可以喝酸奶的。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养物质，有助于提高身体免疫力。但需注意以下几点：
1.选择合适的酸奶：应选择低糖或无糖的酸奶，以避免摄入过多的糖分，加重嗓子疼的症状。
2.避免过冷或过热：过冷或过热的酸奶可能会刺激嗓子，导致疼痛加重。建议将酸奶放置至室温后再饮用。
3.注意饮用方式：饮用酸奶时应慢慢咀嚼，避免大口吞咽，以免刺激嗓子。
4.个体差异：有些人可能对酸奶中的乳糖或其他成分过敏，饮用后可能会加重嗓子疼的症状。如果饮用酸奶后出现不适，应停止饮用并咨询医生的建议。
除了喝酸奶外，嗓子疼时还应注意以下几点：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解嗓子疼。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重嗓子疼的症状。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
4.就医治疗：如果嗓子疼的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，嗓子疼时可以适量饮用酸奶，但应注意选择合适的酸奶、避免过冷或过热、注意饮用方式等。同时，还应注意多喝水、避免刺激性食物、注意休息等，以缓解嗓子疼的症状。如果症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。