脑血栓作为常见的脑血管疾病，脑血栓发生与吸烟、酗酒、身体慢病、饮食不良、情绪等有很大的关系。由于脑血栓的病因复杂，而且不排除多种因素共同作用导致脑血栓。
所以预防要从这几方面入手。由于脑血栓的发生与高血脂、高血压、糖尿病等慢病有关，所以对于脑血栓的高发人群，要注意积极治疗和控制原发性疾病，注意作息时间规律，避免熬夜、抽烟、酗酒等行为陋习，避免压力，不良情绪。
食物选择上，要以新鲜的蔬菜水果等食物，替代高热、高脂肪、辛辣、刺激性食物。同时要注意定期的检查身体状况。
对于脑梗塞的预防，我们要做到控制体重，因为肥胖是脑梗塞的危险因素，应从控制饮食和体育锻炼来控制体重。膳食营养要均衡，多吃蔬菜水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，每天的食盐摄入量在六克以下。
坚持体育锻炼，例如慢跑、太极拳、散步等，另外还需要调整好自己的心态，保持积极乐观的心情。