脸色发黄可能由多种原因引起，比如肝脏疾病，像肝炎患者约有1/3会出现面色发黄现象；还有贫血，中重度贫血者面色发黄较为常见。另外，长期熬夜、睡眠不足也可能导致脸色发黄，长期熬夜人群中约20%会有脸色发黄表现。
肝脏疾病导致的脸色发黄
肝病因素： 肝炎病毒感染是常见原因，如乙肝病毒，它会攻击肝细胞，影响肝脏正常代谢功能，进而导致胆红素代谢异常，胆红素沉积就会使脸色发黄。肝硬化患者也易出现脸色发黄，因为肝脏纤维化影响胆红素代谢通路。调理方法： 肝炎患者需就医检查，若为乙肝且病毒复制活跃，可能需进行抗病毒治疗。肝硬化患者要注意休息，避免劳累，饮食上多吃高蛋白、低脂肪食物，如鱼肉、鸡肉等，同时定期复查肝功能等指标。
贫血引发的脸色发黄
贫血类型： 缺铁性贫血是最常见的贫血类型，由于铁摄入不足或丢失过多，导致血红蛋白合成减少，携氧能力下降，从而出现脸色发黄。巨幼细胞贫血也会引起脸色发黄，是因为缺乏维生素B12或叶酸，影响红细胞生成。调理方法： 缺铁性贫血患者可多吃含铁丰富的食物，像动物肝脏、瘦肉等，也可在医生指导下补充铁剂。巨幼细胞贫血患者要补充维生素B12和叶酸，多吃绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸的食物，以及肉类、蛋类等富含维生素B12的食物。
生活习惯导致的脸色发黄
长期熬夜： 长期熬夜会打乱人体生物钟，影响肝脏的排毒代谢功能，使得毒素在体内堆积，进而反映到脸色上，出现发黄情况。一般来说，长期熬夜超过3个月的人群，脸色发黄概率比作息规律人群高50%。调理方法： 要调整作息时间，保证每天7~8小时的充足睡眠。晚上尽量在11点前入睡，养成规律的作息习惯。另外，长期暴晒也可能让脸色发黄，紫外线会损伤皮肤细胞，影响皮肤代谢，导致脸色暗沉发黄。外出时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，避免长时间在阳光下暴晒。