产后修复一般建议在产后 42 天身体基本恢复后开始较为适宜，但具体时间需根据产妇自身身体状况等因素调整。
顺产产妇
顺产产妇身体相对恢复较快，通常产后 42 天左右，若身体检查无异常，可逐步开始产后修复，如简单的盆底肌锻炼等，有助于身体机能恢复及体型重塑。
剖宫产产妇
剖宫产产妇身体恢复时间相对长一些，一般产后 6 - 8 周左右，待伤口完全愈合且身体状况稳定后，再进行产后修复相关活动，避免过早运动影响伤口愈合。
正常身体状况产妇
对于身体状况良好、无特殊并发症的产妇，产后 42 天到 6 个月内是产后修复的黄金时期，此阶段进行科学合理的产后修复，能更好地促进身体各方面恢复，包括体型、盆底肌功能等。
有特殊情况产妇
若产妇存在产后出血、伤口感染等特殊情况，则需在身体状况完全恢复后，经医生评估允许后再开展产后修复，遵循医生的专业建议进行相应的康复计划。