吃避孕药和人流哪个危害大，需要根据具体情况进行分析，不能一概而论。以下是对这两种方式的危害分析：
一、避孕药
避孕药的主要成分是激素，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等方式来达到避孕的目的。长期或不当使用避孕药可能会带来以下危害：
1.内分泌失调：避孕药中的激素可能会干扰正常的内分泌系统，导致月经紊乱、经量异常、闭经等问题。
2.心血管疾病风险：长期使用避孕药可能增加患心血管疾病的风险，尤其是年龄较大、吸烟、高血压、高血脂等高危人群。
3.胃肠道反应：部分人可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛等胃肠道症状。
4.其他不良反应：避孕药还可能导致头痛、疲劳、情绪波动等不适。
二、人流
人流是一种通过手术或药物的方式终止妊娠的方法。人流可能带来的危害包括：
1.出血和感染：手术过程中可能会引起出血，术后也容易发生感染，如子宫内膜炎、盆腔炎等。
2.子宫穿孔：人流手术有一定的风险，可能导致子宫穿孔。
3.不完全流产：手术可能无法完全清除孕囊组织，导致残留和再次清宫。
4.内分泌紊乱：人流对内分泌系统有一定的影响，可能导致月经失调。
5.心理影响：人流可能会给女性带来心理创伤，如焦虑、抑郁等。
需要注意的是，以上只是避孕药和人流可能带来的一些危害，具体情况因人而异。在选择避孕方法时，应该根据个人的身体状况、生育需求、医生的建议等因素进行综合考虑。同时，无论选择哪种方法，都应该注意正确使用和遵循医生的指导，以减少潜在的危害。
此外，如果已经意外怀孕，需要进行人流手术，应该选择正规的医疗机构，并在医生的指导下进行。手术后要注意休息和恢复，遵循医生的建议进行护理和复查。
综上所述，避孕药和人流都有一定的危害，无法简单地比较哪个危害更大。在避孕和终止妊娠方面，应该采取综合的措施，如正确使用避孕套、避孕环等避孕方法，并在性行为中保护自己。如果对避孕和生殖健康有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构。