怀孕初期睡觉老出汗是一种常见的现象，这是由于孕妇体内激素水平的变化和新陈代谢的增加所导致的。孕妇必须保证充足的睡眠，以确保自身和胎儿的健康。以下是一些建议：
1.选择合适的睡衣：孕妇应该选择透气、吸汗的睡衣，以便在睡觉时保持舒适。
2.保持适宜的温度：孕妇的卧室应该保持适宜的温度，避免过热或过冷。可以使用空调、电扇等设备来调节室温。
3.适当增加睡眠时间：孕妇应该尽量增加睡眠时间，以弥补白天的疲劳。
4.注意饮食：孕妇应该注意饮食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重出汗症状。
5.保持心情舒畅：孕妇应该保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，以免影响睡眠质量。
总之，孕妇必须保证充足的睡眠，以确保自身和胎儿的健康。如果出汗症状严重或持续时间较长，应该及时就医，以便得到更好的治疗。