总是睡觉可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，如果成年人长期每天睡眠不足7~8小时，就可能经常感觉困倦想睡觉。另外，一些疾病也会导致总是睡觉，像甲状腺功能减退症，患者甲状腺激素分泌减少，身体代谢减缓，就容易出现嗜睡的情况，大约有50%的甲状腺功能减退症患者会有嗜睡表现。还有脑部疾病，如脑梗死，当脑部血管堵塞影响到相关区域的正常功能时，也可能导致患者总是嗜睡。
睡眠相关因素
睡眠质量差：如果夜间睡眠经常被打断，比如频繁起夜、多梦等，导致深度睡眠不足，那么即使睡了7~8小时，白天也会总是感觉困倦想睡觉。一般来说，成年人每晚需要7~9小时高质量睡眠来维持正常精神状态。作息不规律：长期熬夜、昼夜颠倒的人，生物钟被打乱，身体适应了不正常的作息，也会出现总是睡觉的情况。比如一些经常上夜班的人，在白天本应清醒的时候就容易犯困想睡觉。
疾病因素
贫血：当人体血红蛋白含量低于正常水平时，血液携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，就会容易疲劳、总是想睡觉。一般轻度贫血可能会让患者感觉精力不济，重度贫血时嗜睡情况会更明显。常见的缺铁性贫血就是因为铁摄入不足或丢失过多导致，通过补充铁剂等治疗后，嗜睡情况可能会改善。糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不佳，出现低血糖时会有头晕、嗜睡等表现；而长期高血糖状态下，身体代谢紊乱，也可能让人总是感觉困倦。比如1型糖尿病患者如果胰岛素使用不当，就容易出现血糖波动，引发嗜睡等症状。
药物影响
某些镇静类药物：像一些抗过敏药物，其中的某些成分可能会有镇静作用，服用后容易让人犯困、总是想睡觉。比如氯苯那敏，服用后大约有15%~25%的人会出现嗜睡的不良反应。还有一些治疗抑郁症的药物，在初始服用阶段也可能会导致患者出现嗜睡现象，需要在医生指导下调整用药。