以下海鲜具有一定的壮阳效果，可以适量食用：
1.海参：海参富含精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，具有提高性功能、延缓性腺衰老、防止动脉硬化等作用。
2.虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。
3.牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
4.泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
5.海藻：海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
需要注意的是，海鲜虽然具有一定的壮阳效果，但并不能完全依赖它们来解决性功能问题。同时，海鲜中含有较高的胆固醇和嘌呤，对于患有高胆固醇、痛风等疾病的人群，应该限制食用或避免食用。在食用海鲜时，应该选择新鲜、卫生的食材，并注意烹饪方式，以避免食物中的营养成分流失。如果有性功能方面的问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。