上眼皮肿眼泡可以通过以下方法消除：
1.保证充足的睡眠：避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。
2.饮食调理：饮食要清淡，少吃盐和糖，多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
3.按摩：用无名指在眼周肌肤上轻柔按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀。
5.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解疲劳。
6.眼部运动：经常转动眼球，向上、下、左、右四个方向看，可锻炼眼部肌肉，缓解肿胀。
7.手术治疗：如果肿眼泡比较严重，影响美观，可以考虑手术治疗，如双眼皮手术、眶隔脂肪释放术等。
需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能有效，如果肿眼泡是由于疾病引起，如肾脏疾病、心脏疾病等，需要及时就医，治疗原发病。