根据你所描述的症状，可能是患有呼吸道疾病，如咽喉炎、扁桃体炎、会厌炎、喉炎、喉部肿物等。这些疾病可能导致喉部肿胀、狭窄，从而引起呼吸困难。此外，还可能是由于其他系统疾病引起，如心血管疾病、神经系统疾病等。因此，建议你及时就医，进行详细的检查，如喉镜、血常规、心电图等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
在就医前，你可以尝试以下方法缓解症状：
1.保持冷静，避免过度紧张和焦虑，因为情绪紧张可能会加重呼吸困难。
2.尝试放松呼吸，通过深呼吸、缓慢呼气等方式来缓解呼吸困难。
3.保持水分摄入，多喝水可以保持喉咙湿润，缓解喉部不适。
4.避免吸烟和暴露在刺激性物质中，如烟雾、化学气体等。
5.尽量避免大声说话或过度用嗓。
需要注意的是，对于呼吸困难的症状，尤其是严重或持续不缓解的情况，应尽快就医。此外，对于患有心脏病、肺部疾病等基础疾病的人群，呼吸困难可能是严重疾病的表现，更应及时就医。在就医过程中，应遵循医生的建议进行治疗，并注意休息和饮食，以促进康复。