三个月宝宝可以根据情况适当补充dha。
一般来说，宝宝在出生后的前6个月，主要通过母乳喂养或配方奶喂养来获取dha。因为母乳和配方奶中已经含有足够的dha，能够满足宝宝的需求。但如果宝宝是早产、低体重、出生时营养不良等特殊情况，或者妈妈在孕期没有摄入足够的dha，那么宝宝可能需要额外补充dha。
对于三个月的宝宝，补充dha的方式主要有两种：一种是通过母乳或配方奶补充，另一种是服用专门的dha补充剂。如果宝宝是母乳喂养，妈妈可以多吃一些富含dha的食物，如深海鱼、海藻、蛋黄等，以增加母乳中的dha含量。如果宝宝是配方奶喂养，妈妈可以选择添加了dha的配方奶。如果宝宝需要额外补充dha，建议在医生或营养师的指导下进行，按照产品说明书的剂量服用，不要自行增减剂量。
需要注意的是，dha虽然对宝宝的大脑和视力发育有重要作用，但并不是越多越好。过量的dha可能会对宝宝的健康产生负面影响。因此，在给宝宝补充dha时，要注意适量，同时也要注意宝宝的饮食均衡和营养摄入。