来月经时腰酸疼，可能与以下因素有关。
1.生理原因
前列腺素水平升高：来月经时，女性体内前列腺素水平升高，可导致子宫收缩，从而引起腰部酸痛。
子宫充血：月经期间，子宫会充血、肿胀，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰酸疼。
盆腔充血：月经期间，盆腔也会充血，可能会引起腰酸、下坠感等不适。
2.其他原因
妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，可能会导致月经期间腰酸疼。
劳累：月经期间，女性身体较为虚弱，若过度劳累或长时间站立、行走，可能会引起腰酸疼。
受凉：月经期间，腰部受凉或受潮，也可能会导致腰酸疼。
对于月经期间腰酸疼的女性，可通过以下方法缓解。
1.休息：月经期间应注意休息，避免过度劳累。
2.保暖：腰部注意保暖，避免受凉。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可缓解腰酸疼。
4.按摩：轻轻按摩腰部，也可缓解不适。
5.调整饮食：月经期间应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物。
如果腰酸疼症状较为严重，或伴有其他不适，如月经量大、痛经等，应及时就医，以排除妇科疾病的可能。此外，对于有生育需求的女性，如果长期存在月经期间腰酸疼的情况，也应及时就医，以查明原因，进行针对性治疗。