小腿肌间静脉血栓的消除方法主要包括以下三个方面：
1.药物治疗：
抗凝药物：使用抗凝药物可以防止血栓进一步扩大，并促进血栓溶解。常用的抗凝药物包括肝素、华法林等。
溶栓药物：溶栓药物可以溶解血栓，恢复静脉血流。但溶栓药物有一定的风险，需要在医生的指导下使用。
2.物理治疗：
加压包扎：通过包扎小腿，增加静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
穿戴弹力袜：弹力袜可以提供压力，促进静脉回流，减轻症状。
小腿肌肉按摩：按摩小腿肌肉可以促进血液循环，预防血栓形成。
3.生活方式调整：
保持适当的体重：过重或肥胖会增加静脉回流的负担，容易导致血栓形成。
避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会导致静脉血液淤滞，增加血栓形成的风险。应定期活动，促进血液循环。
进行适量的运动：适量的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，预防血栓形成。
需要注意的是，小腿肌间静脉血栓的治疗方法应根据具体情况选择，如血栓的大小、位置、症状严重程度等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，按时服药，定期复查，以确保治疗效果。同时，患者还应注意休息，避免劳累和外伤，保持良好的生活习惯。如果出现小腿肿胀、疼痛等症状加重，应及时就医。