帮助睡眠的药主要分为以下几类：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等。这类药物具有镇静、催眠、抗焦虑等作用，但长期使用可能会导致依赖性和耐药性。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等。这类药物的作用机制与苯二氮䓬类药物不同，具有起效快、半衰期短、不良反应少等优点，但也可能会引起头痛、嗜睡、乏力等不良反应。
3.抗抑郁药：如米氮平、曲唑酮等。这类药物除了具有抗抑郁作用外，还具有镇静、催眠作用，但需要注意药物的副作用和禁忌症。
4.中药：如酸枣仁、首乌藤、远志等。中药具有一定的镇静、安神作用，但需要在医生的指导下使用，避免不良反应。
需要注意的是，帮助睡眠的药都有一定的副作用和禁忌症，使用时需要严格按照医生的建议进行，避免滥用。同时，除了药物治疗外，还可以通过改善生活习惯、调整心态等方式来帮助改善睡眠。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。