脾虚表现的症状多样，比如消化系统方面，可能会出现食欲不振，有研究显示约30% - 40%的脾虚患者会有明显的食欲减退情况；还可能有腹胀，尤其在进食后腹胀感更明显；大便也可能异常，像便溏，大便不成形，次数可能增多等。另外，身体还可能感觉乏力，精神不振等。
脾虚的常见症状表现
消化系统症状： 除了食欲不振、腹胀、便溏外，还可能有恶心、呕吐等表现。比如有的脾虚患者会经常觉得胃部胀满不适，吃一点东西就觉得饱了，而且大便稀软，黏腻不爽。全身症状： 除了乏力、精神不振，还可能出现面色萎黄，这是因为脾虚影响了气血的生成，导致面部缺乏气血滋养。另外，有的脾虚患者会有肢体浮肿的情况，尤其是下肢容易出现浮肿。
脾虚的调理方法
饮食调理： 可以多吃一些健脾的食物，像山药，山药具有健脾益胃的作用，可以做成山药粥来吃。还有薏米，薏米能健脾利湿，可以和红豆一起煮成薏米红豆粥。要避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，这些食物容易加重脾虚的症状。生活方式调整： 要注意作息规律，保证充足的睡眠，一般建议成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间。还要适当运动，比如散步，每天散步30分钟左右，有助于促进脾胃的运化功能。
肺虚的常见表现
肺虚在呼吸系统方面较为明显，会出现咳嗽，而且多为慢性咳嗽，病程可能较长；还可能有气短，稍微活动一下就觉得气不够用；容易感冒，因为肺虚导致人体的抵抗力下降，所以比正常人更容易受到外邪侵袭而感冒。
肺虚的调理办法
饮食调理： 可以吃一些补肺的食物，比如百合，百合有润肺止咳的作用，可以用来煮粥或者煲汤。还有银耳，银耳能滋阴润肺，适合肺虚的人食用。要避免食用辛辣刺激性食物，这些食物容易伤肺。生活方式调整： 要注意保暖，尤其是季节变化时，及时增减衣物，防止受寒。可以进行一些适当的呼吸锻炼，比如深呼吸，每天早晚进行深呼吸练习，每次深呼吸10 - 15分钟，有助于增强肺功能。