晚上睡不着白天很精神怎么回事

失眠考虑一般是工作或者学习压力较大，建议放松心情，白天多锻炼和运动，尤其是户外活动，可以使机体产生疲劳感，有助于晚上的睡眠，调节情绪，放松心情，促进血液循环。

晚上睡觉前可以听一下舒缓的音乐，喝一杯牛奶，多泡脚或者冲澡帮助睡眠。必要时可以采取药物治疗，比如安定，即地西泮，但是失眠药物均是辅助药物，尽量少吃。