活血的食物有不少，像常见的黑木耳，每100克黑木耳中含铁量较高，有一定活血作用。
蔬菜类活血食物
洋葱：洋葱里含前列腺素A，这种物质能扩张血管、降低血液黏稠度，从而起到一定活血效果。它还含有丰富的硫化物，对血液循环有帮助。一般日常炒菜就可以加入洋葱。西红柿：西红柿富含维生素C、番茄红素等营养成分，能降低血液中血栓素A2的含量，有辅助活血的作用。可以凉拌、清炒或者做汤食用。
水果类活血食物
山楂：山楂中含有黄酮类等成分，能增加冠脉血流量，扩张血管，降低血清胆固醇，起到活血化淤的作用。不过，胃酸过多者要适量食用山楂，以免刺激胃部。可以将山楂制成山楂茶饮用，或者在煮粥时加入少量山楂。葡萄：葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，防止血栓形成，有助于血液循环。直接吃新鲜葡萄或者喝葡萄汁都可以，但糖尿病患者要控制摄入量。
菌藻类活血食物
香菇：香菇含有香菇多糖等物质，能降低血液中的胆固醇、甘油三酯含量，有一定的活血降脂作用。香菇可以用来炒菜、炖汤等，比如香菇炖鸡就是很常见的做法。海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。海带可以凉拌、煮汤等，像海带绿豆汤就有一定的保健作用，但甲状腺功能亢进患者等要谨慎食用海带。