缓解结石疼痛主要有以下4种方法：
1.多喝水：大量饮水可以帮助稀释尿液，减少结石对肾脏和输尿管的刺激，从而缓解疼痛。一般建议每天饮用2-3升水。
2.使用止痛药：如果疼痛较为剧烈，可以在医生的指导下使用止痛药来缓解疼痛。但需要注意的是，止痛药只能缓解疼痛，不能治疗结石，且长期使用可能会有一定的副作用。
3.调整体位：改变体位可以缓解结石对输尿管的压迫，从而缓解疼痛。例如，采取侧卧位、蹲位或弯腰位等。
4.中医治疗：中医治疗结石疼痛的方法有很多，如针灸、按摩、中药外敷等。但需要注意的是，中医治疗需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，如果结石疼痛持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，以免延误病情。此外，在日常生活中，应该注意饮食健康，避免食用过多富含草酸和嘌呤的食物，如菠菜、动物内脏等，以预防结石的形成。