计算排卵期可以通过月经周期法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法等来进行。
月经周期法
对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，某女性的月经周期为28天，本次月经来潮第一天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，排卵日则为15号，排卵期就是10 - 19号。
基础体温监测法
女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。在月经周期中，每天清晨醒来后不活动时测量体温并记录。从月经来潮第一天开始，将每天的体温标记在体温单上，连成曲线。当体温升高并持续3天左右时，提示可能已经排卵，而体温升高前的这段时间可能处于排卵期。
宫颈黏液观察法
在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊。随着排卵期临近，宫颈黏液会逐渐增多、变稀薄、透明，类似蛋清样。当出现这种典型的宫颈黏液时，往往预示着排卵期即将到来。
不同的计算方法各有特点，女性可以根据自身情况选择合适的方法来监测排卵期，但需要注意这些方法都有一定的局限性，若有备孕或避孕需求，可综合多种方法来更准确地判断排卵期。对于月经不规律的女性，可能需要结合多种方法或借助B超监测等手段来更精准地确定排卵期。