红枣枸杞牛奶含有多种营养成分，具有一定益处。其中红枣富含铁等元素，枸杞含有多种维生素和抗氧化物质，牛奶则是优质蛋白质等的良好来源。一般来说，适量饮用红枣枸杞牛奶能为人体补充营养。
补充营养方面
蛋白质补充： 牛奶是优质蛋白质的重要来源，每100毫升牛奶约含3克左右蛋白质，红枣枸杞牛奶能为人体补充每日所需部分蛋白质，有助于维持身体组织的修复和生长等。维生素提供： 枸杞中含有维生素A等，维生素A对视力等有一定益处；牛奶也含有维生素B2等，红枣枸杞牛奶能为人体补充这些维生素。
补益气血方面
补铁功效： 红枣中含有一定量的铁元素，每100克红枣约含铁2.3毫克左右，铁是合成血红蛋白的重要原料，适量饮用红枣枸杞牛奶在一定程度上有助于改善缺铁性贫血相关的气血不足状况。滋补身体： 从传统中医角度看，红枣有补中益气等作用，枸杞能滋补肝肾，红枣枸杞牛奶对于体质虚弱、气血亏虚的人群有一定的滋补身体的作用，长期适量饮用可能会让人感觉精力有所提升。
增强免疫力方面
抗氧化作用： 枸杞中的抗氧化物质如枸杞多糖等具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少自由基对身体细胞的损伤；牛奶中的一些成分也有助于维持身体的正常免疫功能，红枣枸杞牛奶综合起来在一定程度上有助于增强人体免疫力。营养综合保障： 它能为身体提供全面的营养，让身体各器官更好地运转，从而间接有助于免疫系统发挥正常功能，比如充足的蛋白质等营养物质是免疫系统正常工作的物质基础之一。不过，饮用红枣枸杞牛奶也有需要注意的地方，比如对于糖尿病患者，因为红枣含糖量相对不低，要控制饮用量，每天不宜过多饮用，以免引起血糖波动；而且如果对牛奶蛋白过敏的人群则不适合饮用红枣枸杞牛奶；正常人群饮用时也不宜过量，过量饮用可能会导致消化不良等问题，比如出现腹胀、腹泻等情况。