子宫内膜厚的治疗方法和健康建议如下：
1.治疗方法：
药物治疗：对于无排卵性功血患者，可使用孕激素使子宫内膜脱落；对于有排卵性功血患者，可使用复方短效口服避孕药进行治疗。
手术治疗：包括刮宫术、子宫内膜去除术等。刮宫术不仅能起到诊断作用，还能有效止血；子宫内膜去除术适用于药物治疗无效、无生育要求的患者。
其他治疗：对于肥胖的子宫内膜厚患者，需控制体重；对于绝经过渡期的患者，可使用左诀诺孕酮宫内缓释系统治疗。
2.健康建议：
定期体检：有性生活的女性，应定期进行妇科检查，以便及时发现问题。
注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤。
均衡饮食：多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。
调节情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。
规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
积极治疗：如果患有其他疾病，应积极治疗，以免影响子宫内膜的健康。