脱肛是否可以自行恢复，需要根据具体情况来判断。一般来说，脱肛可以通过以下方式进行治疗：
1.调整生活习惯：避免长时间站立或坐着，保持大便通畅，避免便秘和腹泻。
2.中医治疗：中医认为脱肛是中气下陷所致，可以通过服用补中益气汤等中药来调理身体。
3.手术治疗：如果脱肛严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
患者在治疗期间需要注意以下几点：
1.保持肛门清洁：便后用温水清洗肛门，避免感染。
2.饮食调整：多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
3.避免过度劳累：注意休息，避免长时间站立或行走。
需要注意的是，脱肛可能是其他疾病的症状之一，如内痔、直肠息肉等。因此，如果出现脱肛症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。