颈椎位于头部以下、胸椎以上的部位，是人体脊柱的一部分。成年人的脊柱一般有7块颈椎骨。
颈椎的位置特点
位置范围： 颈椎在颈部区域，从第一颈椎（寰椎）到第七颈椎（隆椎）依次排列。寰椎是最上面的颈椎，与头部的枕骨相连，第七颈椎的棘突较长，在体表容易摸到，常作为计数椎骨的标志。结构组成： 颈椎由椎体、椎弓、突起等结构组成。椎体较小，椎孔较大，呈三角形。颈椎之间有椎间盘等结构连接，起到缓冲和灵活运动的作用。
颈椎的重要功能
支撑头部： 颈椎承担着支撑头部重量的重要功能，让人能够保持抬头的姿势，正常进行视物、交流等活动。如果颈椎出现问题，可能会导致头部的平衡和位置受到影响。灵活运动： 颈椎可以使头部进行前屈、后伸、左右侧屈以及旋转等多种运动。例如，我们能够轻松地转头看左右两边的物体，这离不开颈椎的灵活运动功能。一般来说，颈椎的旋转范围大约是60° - 80°，侧屈范围约为45°。
颈椎常见问题及相关注意
常见问题： 长期不良姿势等因素可能导致颈椎出现问题，如颈椎病。颈椎病会引起颈部疼痛、僵硬、上肢麻木、头晕等症状。例如，长时间低头看手机、电脑的人群，患颈椎病的风险相对较高。保护建议： 要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。工作或学习一段时间后，要适当活动颈部，做一些颈部的伸展运动，如缓慢地左右转头、前屈后伸等，每次活动5 - 10分钟，有助于放松颈椎肌肉，维护颈椎健康。