食管三个狭窄分别位于食管的起始处、食管与左主支气管交叉处、食管穿过膈的食管裂孔处。具体如下：
1.食管的起始处：食管的起始处较为狭窄，这是食管与咽腔相连的部位。这个狭窄处容易受到食物、异物等的阻塞，导致吞咽困难、呕吐等症状。
2.食管与左主支气管交叉处：食管与左主支气管交叉处也是一个狭窄部位。这个狭窄处的周围有气管、主动脉等重要结构，因此食管癌等疾病容易在此处发生。
3.食管穿过膈的食管裂孔处：食管穿过膈的食管裂孔处也是一个狭窄部位。这个狭窄处的周围有膈肌、胃等结构，因此食管裂孔疝等疾病容易在此处发生。
需要注意的是，食管的狭窄部位容易发生疾病和损伤，如食管癌、食管憩室、贲门失弛缓症等。因此，在日常生活中，我们应该注意保护食管，避免食用过热、过冷、过硬的食物，避免吸烟、饮酒等不良习惯，以预防食管疾病的发生。如果出现吞咽困难、呕吐等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。