要有效去除口臭，首先要明确口臭产生的原因有多种，一般可以通过口腔清洁、调整饮食、治疗相关疾病等方法来改善。比如保持良好口腔卫生习惯，坚持正确刷牙等，能在一定程度上缓解口臭。
口腔清洁方面
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的每个面都能刷到，这样能清除牙齿表面的食物残渣和菌斑，减少因食物残留发酵产生的口臭。一般建议选择软毛牙刷，配合含氟牙膏效果更佳。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝，因为牙缝里的食物残渣仅靠刷牙很难清除干净，牙线能有效剔除牙缝中的污垢，降低口臭发生的几率。
调整饮食方面
多吃蔬果： 像苹果、芹菜等富含纤维的蔬果，在咀嚼过程中能帮助清洁口腔，刺激唾液分泌，唾液可以冲刷口腔，减少细菌滋生。例如每天吃1 - 2个苹果，或者保证每餐有适量的芹菜等蔬菜摄入。避免重口味食物： 尽量少吃洋葱、大蒜等具有强烈刺激性气味的食物，这些食物中的成分容易残留在口腔中，导致口臭。如果食用了这类食物，可以通过嚼口香糖、喝绿茶等方式来减轻气味影响。
治疗相关疾病方面
治疗口腔疾病： 如果患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，也会引起口臭。比如龋齿需要及时补牙，牙龈炎、牙周炎则需要进行洗牙、龈下刮治等治疗，一般经过规范的口腔疾病治疗后，口臭情况会得到改善。通常洗牙的费用在100 - 500元左右，具体因地区和医院有所不同。治疗胃肠道疾病： 一些胃肠道疾病，如幽门螺杆菌感染、消化不良等也可能导致口臭。如果是幽门螺杆菌感染，需要进行规范的抗幽门螺杆菌治疗，一般采用三联疗法或四联疗法，疗程通常为10 - 14天；消化不良的患者可以在医生指导下服用一些促消化的药物，改善消化功能后，口臭也会有所缓解。