促进新陈代谢快一点的方法包括：
1.增加运动：运动可以加速新陈代谢，特别是有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。
2.多喝水：水是新陈代谢的媒介，多喝水可以帮助身体代谢废物和毒素。
3.合理饮食：饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
4.保证充足的睡眠：睡眠是身体修复和新陈代谢的重要时期，保证充足的睡眠时间和质量可以促进新陈代谢。
5.减少压力：长期的压力会导致身体分泌激素，影响新陈代谢，要学会减轻压力，如冥想、瑜伽等。
6.定期体检：定期体检可以及时发现身体问题，采取相应的措施，保持身体健康，促进新陈代谢。
总之，促进新陈代谢需要综合考虑生活方式、饮食习惯、睡眠质量等多个方面，采取适当的措施可以帮助我们保持健康的新陈代谢水平。