头发正常生长速度约为每天0.3~0.4毫米，若头发长得慢可能有以下原因。
营养因素影响
蛋白质摄入不足： 头发的主要成分是角蛋白，是一种蛋白质。如果日常饮食中蛋白质摄取量不够，像长期吃素且其他蛋白质来源匮乏的人，就会影响头发生长。一般建议成人每天摄入蛋白质70~80克左右，其中优质蛋白质应占一定比例。维生素缺乏： 维生素B族对头发健康很重要，比如维生素B7（生物素）缺乏会影响头发的正常代谢。长期挑食、节食的人容易出现维生素B族缺乏，进而导致头发生长缓慢。像维生素B2缺乏可能会引起头皮炎症，间接影响头发生长。
疾病相关因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素能调节身体的新陈代谢，包括头发生长。当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，头发生长速度就会变慢。患者除了头发长得慢，还可能伴有怕冷、乏力等症状。贫血： 贫血会使血液携带氧气的能力下降，头皮毛囊得不到充足的氧气供应，头发生长就会受影响。常见的缺铁性贫血，就是因为铁元素缺乏影响了血红蛋白的合成，从而影响氧气运输。
生活方式因素
过度烫染： 烫染头发时使用的化学药剂会损伤头发角质层，破坏头发的结构，导致头发变得脆弱易断，看起来生长缓慢。一般建议烫染间隔至少3~6个月。频繁熬夜： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响头发生长。人体在睡眠时会进行身体的自我修复和调节，包括头发生长相关的激素分泌等，长期熬夜会使这些过程受到干扰。过度拉扯头发： 比如经常扎过紧的马尾辫、编发等，会对头发造成机械性损伤，导致头发断裂、生长受阻。长期的过度拉扯还可能引起毛囊损伤，影响头发的正常生长。