一、日常皮肤护理
1.清洁方式
-选择温和的沐浴产品，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。因为刺激性产品可能会破坏皮肤的屏障功能，加重鸡皮肤的症状。例如，含有月桂醇硫酸酯钠等强刺激性成分的产品应避免使用。洗澡时水温不宜过高，一般控制在37℃-40℃为宜，过高的水温会使皮肤更加干燥，加重鸡皮肤的干燥、粗糙状况。
-对于儿童来说，由于皮肤更加娇嫩，更要注意选择儿童专用的温和沐浴产品，洗澡时间也不宜过长，一般5-10分钟即可。
2.保湿措施
-洗澡后应及时涂抹保湿乳液或身体乳。保湿产品可以为皮肤补充水分，缓解干燥，常见的保湿成分有甘油、透明质酸等。例如，含有甘油的保湿产品能够在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分流失。每天至少涂抹1-2次，特别是四肢等鸡皮肤容易出现的部位要重点涂抹。
-儿童的皮肤锁水能力较差，更需要加强保湿。可以选择儿童专用的保湿乳液，并且根据季节变化适当增加涂抹次数，如秋冬季节空气干燥，更要频繁涂抹保湿产品。
二、药物治疗辅助
1.外用药物
-维A酸类药物：如外用维A酸乳膏等，它可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊口角化的情况。但使用维A酸类药物可能会有一定的刺激性，如局部发红、脱屑等，所以开始使用时可以从小面积开始，并且要在晚上使用，因为日光可能会增强维A酸对皮肤的刺激。对于儿童，使用维A酸类药物需要非常谨慎，一般不建议低龄儿童使用，如有需要应在医生严格指导下进行。
-尿素霜：尿素霜可以使皮肤角质层软化，增加皮肤的水合作用，从而改善鸡皮肤的干燥状况。它的刺激性相对较小，适合各种人群使用，包括儿童，但儿童使用时也应选择儿童专用的尿素霜产品，并注意使用量。
三、饮食与生活方式调整
1.饮食方面
-多摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等。维生素A对皮肤的正常生长和分化有重要作用，能够维持皮肤的健康状态。例如，胡萝卜中富含β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。对于儿童来说，通过饮食摄入富含维生素A的食物是一种安全的补充方式，但要注意适量，避免过量摄入维生素A导致中毒。
-增加富含必需脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。必需脂肪酸有助于维持皮肤的屏障功能，对改善鸡皮肤也有一定的帮助。例如，深海鱼类中的Omega-3脂肪酸对皮肤的健康有益。
2.生活方式
-保持充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对皮肤的健康也有积极影响。一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童则需要更长时间的睡眠，如婴幼儿可能需要12-16小时，学龄儿童也需要9-12小时。
-避免过度日晒，外出时可以采取防晒措施，如涂抹防晒霜、穿防晒衣等。过度日晒会损伤皮肤，加重鸡皮肤的症状。对于儿童来说，由于皮肤对紫外线更敏感，更要注意防晒，选择适合儿童的防晒产品，并在户外活动时做好防护。
四、医疗美容手段（可选）
1.果酸换肤
-果酸换肤是通过使用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，从而改善毛囊口角化的情况。但果酸换肤需要在正规的医疗机构由专业人员操作，并且术后需要注意皮肤的护理，如严格防晒等。对于儿童，不建议进行果酸换肤治疗，因为儿童的皮肤尚未完全发育成熟，风险相对较高。
-成年人在考虑果酸换肤时，要根据自己的皮肤状况和医生的建议来决定是否适合进行该治疗，并且要了解可能出现的副作用，如短暂的发红、脱皮等。